Cât timp petreci pe Internet uitându-te pe diferite site-uri, discutând, folosind reţele sociale online sau mesaje instantanee? Crezi că e cumva cam mult?

Conform unui sondaj realizat recent în rândul tinerilor din 16 ţări din lume, fetele cu vârsta între 14 şi 17 ani petrec în medie 21 de ore pe săptămână online – în timp ce băieţii cu vârsta între 22 şi 24 de ani petrec în medie 31 de ore pe săptămână online. Dintre europeni, tinerii din Germania utilizează cel mai puţin Internetul, doar 25% afirmând că le place Internetul spre deosebire de 75% dintre tinerii olandezi.

Dintre aceştia din urmă, 85% afirmă că nu pot trăi fără email. Cei mai mulţi tineri utilizează Internetul pentru a comunica cu prietenii lor –având,
în medie, cam 20 de prieteni în spaţiul virtual. Peste jumătate dintre toţi tinerii care au participat la sondaj îşi actualizează periodic profilul într-o reţea socială online. Evident, comunicarea online cu prietenii este o prioritate deoarece socializarea nu trebuie să înceteze după terminarea cursurilor – conversaţiile continuă pur şi simplu online. Aproape 70% dintre tinerii intervievaţi spun că primul lucru pe care îl fac după pornirea calculatorului este să-şi verifice serviciul de mesagerie instantanee.

Echilibrul este important

Menţinerea unui echilibru este importantă. Computerele şi Internetul au un rol  important în viaţa noastră, însă cei mai mulţi tineri din Europa petrec mai mult timp în faţa televizorului decât online. Pentru unii, Internetul poate deveni o dependenţă. Tinerii dependenţi de Internet petrec ore în şir pe chat-uri. Cu toate acestea, este important să ne amintim că oamenii în carne şi oase şi prieteniile reale sunt mai importante decât conversaţiile cu persoane pe care le-ai întâlnit doar în spaţiul virtual. Alţi dependenţi de Internet îşi petrec timpul cu jocuri, pariind, pe site-uri porno sau participând la licitaţii online. Printre simptomele fizice întâlnite la dependenţi se numără tremuratul sau sevrajul, durerile de spate, sindromul canalului carpian, ochi uscaţi, migrene şi tulburări ale somnului.

E posibil să fii dependent?

Eşti îngrijorat că petreci prea mult timp online? Iată câteva întrebări la care ar trebui să răspunzi:

• Îţi neglijezi lucrările pentru şcoală pentru alte activităţi online?
• Stai noaptea târziu pe Internet?
• Părinţii tăi şi alţi membri ai familiei se plâng că petreci prea mult timp pe Internet?
• Simţi că eşti mânios, deprimat sau irascibil atunci când eşti departe de calculator? („cyber-sevraj”)
• Te simţi oarecum euforic atunci când eşti online?
• Te enervezi dacă te deranjează cineva în timp ce eşti online?
• Eşti secretos când vine vorba de cât timp petreci pe Internet şi îţi minţi părinţii când te întreabă de asta?

Cum să obţii ajutor

Dacă ţi se pare că s-ar putea să fii dependent,  ar trebui să vorbeşti cu cineva în care ai încredere, o persoană reală şi nu una pe care o cunoşti doar de pe Internet. Ar putea fi unul dintre părinţi, un profesor sau poate un frate sau soră mai mare. Poţi să vorbeşti şi cu doctorul tău. Există lucruri care ar putea să te ajute, de exemplu, să muţi calculatorul din dormitorul tău într-o cameră la care au acces toţi membrii familiei, astfel încât aceştia să vadă cât timp petreci online. Există de asemenea şi programe de calculator care monitorizează şi limitează utilizarea Internetului. Poţi încerca şi să găseşti alternative pentru lucrurile care îţi plac. De exemplu, dacă îţi petreci timpul online jucând diferite roluri imaginare, de ce să nu citeşti mai bine un roman?

Sursa: “Agenda Europa”