Categorie : Informatii generale

Ce avem la masă?

..............................................................................................................................................................................................................

 

„Mâncăm ce avem pe masă.” Asta li se spunea probabil părinţilor noştri. Dar în ziua de astăzi suntem copleşiţi de alegeri, iar întrebarea este cum să alegem ce este cel mai bun pentru noi când alimentele există din abundenţă. Se estimează că 40% dintre copiii din România sunt supraponderali. Supraponderabilitatea poate duce la boli cronice, precum diabetul, afecţiuni ale inimii şi cancer. Se spune că suntem ceea ce mâncăm şi deşi o alimentaţie bună nu este un leac în sine, aceasta ne ajută foarte mult să prevenim astfel de probleme… Ceea ce mâncăm are un impact important asupra vieţii noastre: în Europa, şase dintre principalii şapte factori care duc la o moarte prematură sunt legaţi de cum mâncăm, bem şi facem mişcare.


Cea mai bună reţetă

O dietă echilibrată în combinaţie cu mişcarea în mod regulat asigură cea mai bună reţetă pentru o viaţă sănătoasă. Ştim cu toţii asta, dar din cauza solicitărilor numeroase şi a timpului limitat, problema este că nu ne deranjăm să gătim o masă sănătoasă sau să mergem să alergăm. Este vorba de alegerile pe care le facem.


Hrană pentru minte

Un stil de viaţă sănătos te va face să te simţi mai bine – vei avea mai multă energie şi o dispoziţie mai bună. Iată câteva sugestii care să te ajute în acest sens:

»» Nu sări peste mese.
»» Mănâncă multe fructe şi legume.
»» Bea multă apă.
»» Evită dulciurile şi băuturile acidulate.
»» Consumă puţine grăsimi.
»» Fă mişcare în mod regulat.

 

Sursa: “Agenda Europa”


..............................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................................
Informatii similare
..............................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................................
Stiati ca?
.................................................................................
Sănătatea este bunul tău numărul unu

iar alegerile pe care le faci acum îţi pot influenţa calitatea vieţii în anii care vin, aşa că alătură-te iniţiativei privind sănătatea tinerilor şi informează-te: http://health.europa.eu/youth


.................................................................................
Scoala pentru o Romanie Verde
Cele mai citite articole
.................................................................................
  • No results available
.................................................................................
More in Informatii generale (3 of 20 articles)


  Celor mai mulţi dintre noi ne place soarele. Acesta acţionează ca un încărcător pentru acumulatorii corpului şi ne asigură energia necesară pentru tot restul anului. Dar nu cumva ne facem mai mult rău decât bine? Reacţia corpului uman la soare implică mai mult decât colorarea pielii. Pe lângă efectul de bronzare, razele soarelui declanşează eliberarea de endorfină – o substanţă naturală a corpului cu efect euforic – şi stimulează de asemenea producţia de vitamina D. Numai motive ca să stăm la soare, nu? Să nu ne grăbim! Experţii ne avertizează că bronzul nu este bun. Bronzul este un semnal că pielea suferă, susţin aceştia, un semn că ai nevoie de o formă de protecţie. Prea mult soare poate duce la afecţiuni ale ochilor, apariţia de pete pe piele, pistrui, riduri şi chiar cancer de piele. Limitează expunerea Niciun produs nu îţi asigură o protecţie totală împotriva razelor ultraviolete ale ...